Os riscos da tendência ‘Plastic Eating’: mastigar alimentos com plástico para enganar a fome
A obsessão por atalhos e soluções mágicas para questões complexas como a gestão do peso e o controle da fome parece ser…
Nutricionista colaboradora
Bruna Costa Lemos
Bruna defende uma abordagem gentil e informada à nutrição, mostrando como escolhas alimentares conscientes podem nutrir o corpo sem privação. Para ela, a alimentação saudável é uma jornada de autoconhecimento e equilíbrio, não de dietas restritivas.
Sono profundo: Pesquisa revela circuito que contribui para o fortalecimento muscular
Você treina pesado, dedica horas na academia, ajusta a alimentação meticulosamente, mas sente que o progresso estagnou ou a recuperação não está…
Consumo de café associado a menor gordura e mais massa muscular, aponta pesquisa
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Agência europeia associa poluição ambiental ao aumento de depressão e ansiedade
Na vida moderna, a busca por bem-estar muitas vezes nos leva a focar na alimentação, no exercício e na gestão do estresse…
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Você já se sentiu estagnado em seu treino, como se o corpo estivesse pronto para mais, mas o aprendizado de novas habilidades…
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Cientistas revelam chave biológica que desativa inflamações no corpo Quantas vezes você já sentiu um cansaço persistente que não se resolve com…
Pão sem farinha: alternativa nutritiva, rica em proteínas e fibras, isenta de glúten e ovos
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Rotina de Treinos em Casa para Iniciantes
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Alimentação Pré e Pós-Treino: Princípios Nutricionais
Descubra como a alimentação estratégica antes e depois do treino pode turbinar seus resultados, melhorando a performance e acelerando a recuperação muscular.
Técnicas de Relaxamento para o Manejo do Estresse
Descubra como integrar técnicas simples de relaxamento na sua rotina para reduzir o estresse, melhorar o bem-estar e fortalecer sua mente e…